東京から約1時間で行ける避暑地はここ！暑い夏にピッタリな7選

夏の暑さを忘れられる、都心近郊の避暑地へ出かけよう

年々厳しさを増す夏の暑さ。「遠くまで旅行する時間はないけれど、自然の中で涼しく過ごしたい」と考える方も多いのではないでしょうか。

実は東京都心から約1時間でアクセスできるエリアには、豊かな自然に囲まれた避暑地が数多くあります。標高の高い山や渓谷、湖畔などでは市街地より気温が低く、森林や清流が生み出す涼しい空気の中でリフレッシュできます。

また、近年ではテレワークの普及やライフスタイルの変化により、こうした自然豊かなエリアは週末旅行だけでなく、ワーケーションや二拠点生活の候補地としても注目されています。

この記事では、東京から約1時間でアクセスしやすい人気の避暑地を7か所厳選して紹介します。それぞれの魅力や見どころ、おすすめの過ごし方を詳しく解説しますので、夏のお出かけ先選びの参考にしてください。

東京から約1時間で行けるおすすめ避暑地一覧

※所要時間は出発地や交通状況によって異なります。

高尾山（東京都）

都心から約50分で楽しめる、東京を代表する避暑地

東京都八王子市にある高尾山は、新宿駅から京王線で約50分とアクセスしやすく、気軽に自然を満喫できる人気スポットです。標高599mと比較的登りやすい山でありながら、豊かな森林に囲まれているため、真夏でも市街地より数℃涼しく感じられることが多く、森林浴を楽しみたい方におすすめです。

高尾山は「ミシュラン・グリーンガイド・ジャポン」で三つ星を獲得したことでも知られ、国内外から年間を通じて多くの観光客が訪れます。登山コースは初心者向けから本格的なコースまで複数整備されており、体力や目的に応じて選べるのも魅力です。

「登山は少し不安」という方でも、ケーブルカーやリフトを利用すれば山の中腹まで快適にアクセスできます。山頂からは関東平野を一望でき、空気が澄んだ日には富士山を望めることもあります。

下山後には、高尾山口駅直結の温泉施設「京王高尾山温泉 極楽湯」で疲れを癒やしたり、高尾山名物のとろろそばを味わったりと、一日を通して楽しめる点も人気の理由です。

高尾山のおすすめポイント

• 新宿駅から約50分とアクセスが良い
• 真夏でも森林に囲まれ比較的涼しい
• ケーブルカー・リフトで初心者でも楽しめる
• 登山後は温泉やグルメも満喫できる
• 富士山を望める絶景スポットとしても人気

秋川渓谷（東京都あきる野市）

東京都とは思えない清流が広がる癒やしのスポット

秋川渓谷は、東京都あきる野市から檜原村にかけて約20km続く自然豊かな渓谷です。「東京都内で最も美しい渓谷の一つ」ともいわれ、夏には川遊びやバーベキューを楽しむ家族連れやグループで賑わいます。

最大の魅力は、透明度の高い秋川の清流です。水辺では都心よりも体感温度が低く感じられ、木々が生み出す木陰と川風のおかげで真夏でも快適に過ごせます。浅瀬も多いため、小さな子ども連れでも安心して水遊びを楽しめます。

周辺にはキャンプ場やグランピング施設、カフェなども点在しており、アウトドア初心者でも気軽に自然を満喫できます。また、「石舟橋」や「秋川渓谷 瀬音の湯」など人気スポットも多く、散策や温泉を組み合わせれば一日中楽しめるでしょう。

紅葉シーズンには美しい景観が広がるため、夏だけでなく秋の観光地としても高い人気を誇ります。

秋川渓谷のおすすめポイント

• 東京都内とは思えない豊かな自然
• 透明度の高い清流で川遊びを楽しめる
• バーベキューやキャンプ施設が充実
• 日帰り温泉もありリフレッシュできる
• 四季折々の景色を楽しめる

飯能（埼玉県）

北欧文化と豊かな自然が融合した人気エリア

埼玉県飯能市は、池袋駅から西武池袋線を利用すれば約50分でアクセスできる自然豊かな街です。近年はアウトドア人気の高まりとともに注目を集めており、日帰り旅行やワーケーションにも適したエリアとして知られています。

飯能最大の魅力は、森林と湖が調和した穏やかな景観です。市内には「メッツァビレッジ」や「トーベ・ヤンソンあけぼの子どもの森公園」など北欧をテーマにした施設があり、自然を感じながらショッピングやカフェ巡りを楽しめます。

また、宮沢湖周辺では散策やサイクリングができるほか、季節ごとのイベントも開催されています。市街地から少し足を延ばせば天覧山や多峯主山（とうのすやま）などの低山ハイキングも楽しめるため、初心者にも人気があります。

近年は都心へのアクセスの良さから移住先としても注目されており、「自然の近くで暮らしたい」という人からの関心も高まっています。豊かな自然と生活利便性のバランスが取れたエリアといえるでしょう。

飯能のおすすめポイント

• 池袋駅から約50分でアクセス可能
• 北欧の雰囲気を楽しめる人気施設が充実
• 湖や森林でリフレッシュできる
• ハイキングやカフェ巡りも楽しめる
• ワーケーションや移住先としても注目

相模湖（神奈川県）

湖畔でゆったりとした時間を過ごせる自然豊かな避暑地

神奈川県相模原市に位置する相模湖は、都心から車で約1時間とアクセスしやすく、豊かな自然と湖畔の景色を満喫できる人気スポットです。都心から近いにもかかわらず、湖と山々に囲まれた穏やかな景観が広がり、日常の喧騒を忘れてゆったりとした時間を過ごせます。

夏には湖面を吹き抜ける風が心地よく、ボートやSUP（スタンドアップパドルボード）、カヌーなどのウォーターアクティビティを楽しむ人で賑わいます。湖を眺めながら散策するだけでも十分にリフレッシュできるため、アウトドア初心者にもおすすめです。

周辺には「さがみ湖 MORI MORI（旧さがみ湖リゾート プレジャーフォレスト）」があり、アスレチックやキャンプ、BBQ、ドッグランなど幅広い世代が楽しめる施設も充実しています。また、キャンプ場やグランピング施設も点在しているため、日帰りだけでなく一泊して自然を満喫する過ごし方も人気です。

都心から近く、自然・レジャー・宿泊施設のバランスが取れた相模湖は、家族連れやカップル、友人同士まで幅広い層におすすめできる避暑地といえるでしょう。

相模湖のおすすめポイント

• 湖畔ならではの開放感ある景色
• SUPやボートなどアクティビティが充実
• キャンプ・グランピング施設が豊富
• ファミリーからカップルまで楽しめる
• 車でアクセスしやすい

青梅（東京都）

ある街並みと豊かな自然を同時に楽しめる

東京都西部に位置する青梅市は、新宿駅からJR中央線・青梅線を利用して約70分でアクセスできる自然豊かなエリアです。奥多摩の玄関口として知られ、多摩川沿いには四季折々の景色が広がっています。

青梅の魅力は、自然だけでなく昔ながらの街並みも楽しめる点です。レトロな雰囲気が残る青梅駅周辺には個性的なカフェや飲食店が点在し、散策を楽しむ人も多く訪れます。

自然を満喫したい方には「御岳渓谷」がおすすめです。透明度の高い多摩川ではラフティングやカヌー、釣りなどのアクティビティを楽しめるほか、川沿いを歩くだけでも涼しさを感じられます。御岳山へのハイキングコースも人気があり、ケーブルカーを利用すれば初心者でも気軽に山歩きを楽しめます。

自然と観光をバランス良く楽しめるため、「一日中ゆっくり過ごしたい」という方におすすめのエリアです。

青梅のおすすめポイント

• レトロな街並みと自然を同時に楽しめる
• 御岳渓谷で川遊びや散策ができる
• ハイキングコースが充実
• カフェや飲食店も多く立ち寄りやすい
• 都内とは思えない自然環境

奥多摩（東京都）

東京とは思えない大自然が広がる人気エリア

奥多摩は東京都の最西端に位置し、都内屈指の自然を誇るエリアです。新宿からは電車で約2時間、車では約90分ほどかかりますが、その分、山々や湖、渓谷など本格的な自然を満喫できます。

特に夏は市街地より気温が低く、奥多摩湖周辺や山間部では爽やかな風を感じながら過ごせます。森林率が高く、木陰を歩くだけでも体感温度が下がるため、避暑地として非常に人気があります。

奥多摩ではハイキングや登山、キャンプ、釣り、カヤックなど多彩なアウトドアを楽しめます。初心者向けの散策コースから本格的な登山コースまで整備されているため、体力や経験に合わせて選べる点も魅力です。

また、日帰り温泉施設も点在しており、自然を満喫した後は温泉でゆっくり疲れを癒やすこともできます。「東京都内で最も自然を感じられる場所」の一つとして、毎年多くの人が訪れています。

奥多摩のおすすめポイント

• 東京とは思えない雄大な自然
• 奥多摩湖や渓谷の絶景
• キャンプ・登山・釣りなどアウトドアが充実
• 夏でも比較的涼しく過ごせる
• 温泉施設も豊富

真鶴（神奈川県）

海と森林に囲まれた静かな避暑地

神奈川県南西部に位置する真鶴町は、東京駅から新幹線と在来線を利用すれば約1時間でアクセスできる海辺の町です。熱海ほど観光地化されておらず、落ち着いた雰囲気の中で自然を楽しめる穴場スポットとして人気があります。

真鶴半島には「お林」と呼ばれる照葉樹林が広がり、木陰を歩きながら森林浴を楽しめます。海沿いでありながら緑が豊富なため、真夏でも潮風と木陰が心地よく、都会の暑さを忘れて過ごせます。

半島の先端にある真鶴岬からは相模湾を一望でき、晴れた日には伊豆半島や初島を望めることもあります。また、新鮮な海の幸を味わえる飲食店も多く、特にアジやサザエ、地魚を使った料理は多くの観光客に人気です。

自然散策だけでなく、海鮮グルメやのんびりとした港町の雰囲気も楽しめるため、「人混みを避けてゆっくり過ごしたい」という方には特におすすめの避暑地です。

真鶴のおすすめポイント

• 東京駅から約1時間でアクセス可能
• 海と森林を同時に楽しめる
• 真鶴岬からの絶景
• 新鮮な海鮮グルメが豊富
• 落ち着いた港町の雰囲気

避暑地を選ぶ際のポイント

東京近郊にはさまざまな避暑地がありますが、目的に合わせて選ぶことでより満足度の高い時間を過ごせます。

例えば、小さなお子さま連れであれば川遊びやバーベキューを楽しめる秋川渓谷や相模湖がおすすめです。一方で、登山やハイキングを楽しみたい方には高尾山や奥多摩が適しています。

また、自然だけでなくカフェや観光も楽しみたい方は飯能や青梅、静かな環境でゆっくり過ごしたい方は真鶴など、自分の過ごし方に合わせて選ぶことが大切です。

まとめ

東京から約1時間でアクセスできるエリアにも、豊かな自然に囲まれた魅力的な避暑地は数多くあります。

森林浴やハイキングを楽しめる高尾山、透明度の高い清流が魅力の秋川渓谷、北欧の雰囲気と自然が調和する飯能、湖畔でゆったり過ごせる相模湖、歴史ある街並みと自然が共存する青梅、本格的なアウトドアを満喫できる奥多摩、そして海と森林に囲まれた真鶴など、それぞれ異なる魅力があります。

日帰りで気軽にリフレッシュしたい方はもちろん、何度も訪れたくなるお気に入りの場所を見つけたい方にもおすすめです。

さらに、自然豊かな環境での暮らしに興味がある方は、避暑地として人気のエリアだけでなく、別荘地や二拠点生活向けの地域も選択肢に入れてみると、新たなライフスタイルの可能性が広がるでしょう。